La alimentacion

Hola amigos!!

Hoy toca hablar sobre…

Exacto! La alimentación. En edades tempranas como las de nuestros hijos tenemos que tener en cuenta que una buena alimentación es primordial para que se desarrollen adecuadamente y cojan hábitos de vida saludable. Enfermedades como la obesidad están aumentando su incidencia en niños y jóvenes. Por ello creemos que proponer actividades que podáis realizar en casa de manera sencilla es una buena iniciativa para la prevención de malos hábitos.

En primer lugar le enseñaríamos a los niños la pirámide alimenticia y le explicaríamos los distintos niveles que tiene y por qué está dividida de esa forma.

Por si esto os resultaría complicado os damos un ejemplo de explicación que podéis utilizar con los pequeños:

Esta  pirámide muestra en la base los alimentos que deben ser ingeridos diariamente como son: los derivados de los cereales y patatas, verduras, hortalizas, frutas, y derivados lácteos y aceite de oliva. En el primer piso están los  alimentos, concretamente legumbres, frutos secos, pescados, huevos y carnes magras, se deben tomar alternativamente varias veces a la semana. Por último y en la cúspide de la pirámide, se aconseja moderar el consumo de carnes grasas, pastelería, bollería, azúcares y bebidas refrescantes.

Además les podemos decir  que es aconsejable tomar dos litros de agua diarios.

Esta explicación viene acompañada de un dibujo para que a los niños les sea más fácil entenderla.

Podéis elegir la que más os guste. Una vez finalizada la explicación se le da al niño un dibujo de esta misma para que lo coloree.

Finalmente sabemos que los niños tienen  problemas para diferenciar las frutas de las hortalizas por lo que les enseñaremos las diferencias con algunos dibujos como  estos.

Para saber si lo han comprendido les daremos dibujos de frutas y hortalizas para que las coloreen y nos digan a cuál de los dos pertenecen.